昼夜均,寒暑平,人间最美是秋分 [复制链接]

秋分

AUTUMN

《秋分》

佚名

寒暑平和昼夜均，阴阳相半在秋分。

金风送爽时时觉，丹桂飘香处处闻。

雁向南天排汉字，枫由夕照染衣裙。

良辰可惜无卿共，慎把情思托付云。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般在阳历9月22日-24日之间。秋分来临，意味着真正进入秋季了。

在过去，秋季分为孟秋、仲秋和季秋这三个阶段，而秋分正处在仲秋阶段，所谓平分秋色是也，这天过后，昼短夜长的趋势就越来越明显。

秋分之日阴阳持平,寒热均等,昼夜平分,此时养生宜调和阴阳,保持阴平阳平和的状态。

“一场秋雨一场寒”,随着秋分节气的到来,气温降低的速度明显加快。

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这天，不过由于这天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至农历八月十五日。秋分曾是传统的“祭月节”。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或*纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

1、防燥，预防感冒、咳嗽；2、适当增加舒缓放松的运动；3、饮食中蔬菜、瓜果以“辛酸”为主。

尽管气温下降，天气逐渐变凉，但是气候依然干燥，不少人难免出现咽干、鼻干、嘴唇干裂、皮肤干痒等“秋燥”问题。

饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”是凉燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

秋天气候较为干燥，空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分。

古人对付秋燥早有良方，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。

还可以吃一些温润的食物，比如核桃、糯米、藕等，可以起到滋阴润肺，养阴生津的作用。

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解*、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食用价值。因此，民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。

鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素非常适合秋季进补养生。

百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。

百合的药用价值也很高，《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。

秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。

梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，劳作辛苦、饥肠辘辘时，吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来。

暑退秋深气转凉，日光夜色两均长

秋意渐浓，天气渐凉

大家不仅要注意保暖

还要注意养生哟

营养健康“核”你心意一捏就破

可以嚼着吃的原生态蜂蜜

梨中贵族绝佳口感

丰满多汁

金秋时节

愿你我都能在丰收的喜悦中

汲取勇往直前的力量

不负时光，不负自己

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