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(.12.13-12.17)
星期一
早餐：打卤面五香鹌鹑蛋
早点：农科院酸牛奶
午餐：南瓜米红烧鸡腿素炒双花丝瓜鸡蛋汤
午点：冰糖蒸雪梨
晚餐：三鲜肉饼小米绿豆粥
星期二
早餐：火腿卷西葫炒鸡蛋三色粥
早点：农科院纯牛奶
午餐：珍珠干米饭红焖牛肉莴苣木耳炒腐竹萝卜豆腐汤
午点：香蕉哈密瓜
晚餐：葡萄干发糕蒜香杏鲍菇肉片山药营养粥
星期三
早餐：*肉丁馒头*金蛋羹五谷营养粥
早点：农科院酸牛奶
午餐：黑芝麻米饭*四喜丸子什锦小炒西红柿木耳鸡蛋汤
午点：止咳水果饮（雪梨、金桔、冰糖、枣）饼干
晚餐：豆腐卷芹菜木耳肉丁二米粥
星期四
早餐：奶香小馒头鸡蛋炒胡萝卜丝南瓜粥
早点：农科院纯牛奶
午餐：葡萄干米饭翡翠鸡片海米冬瓜玉米蛋花羹
午点：苹果蜜桔
晚餐：自制披萨菠菜豆腐粉丝汤
星期五
早餐：玫瑰花卷圆葱炒蛋什锦枣粥
早点：农科院酸牛奶
午餐：地瓜米饭清蒸龙利鱼四宝豆腐麦片粥
午点：四宝水果饮（梨、桂圆、枣、枸杞）蛋挞
晚餐：酱香千层饼炒合菜五谷营养粥
早餐的温馨小贴士
早餐的温馨小贴士
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6、家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
7、中国式早餐中多数人会选择茶叶蛋，但茶叶蛋可致贫血应少食，应注意，不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。
8、不吃早餐会增肥的，因为不吃早餐,所以中午会感到非常的饥饿，而暴饮暴食，因过饱而引
起肥胖。
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